Immer wieder kommen meinen Schüler*innen zu mir und suchen nach Lösungen für ihre Probleme im oberen Rücken und Nackenbereich.

Ich hatte selbst so viele Probleme in diesem Bereich bevor ich mit Iyengar Yoga angefangen habe, hauptsächlich aufgrund einer falschen Körperhaltung und mangelnder Muskelkraft.

Meine Praxis hat mir unglaublich geholfen, Verspannungen zu lösen, meinen Körper zu verstehen und meine Muskeln richtig zu stärken. All das und noch viel mehr teile ich mit dir in meinem neuen Vertiefungskurs Schultern & Nacken.

Iyenger Yoga ist ein wunderbares Tool, um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Wir werden im Vertiefungskurs in 5 aufeinander aufbauenden Asanaklassen detailliert mit dem oberen Rücken, den Schultern und dem Nacken arbeiten. Dabei starten wir in der ersten Stunde mit dem Fokus auf der Entlastung der Muskulatur, sorgen dann im zweiten Teil für Bewegungsfreiheit und im dritten Teil schauen wir uns die Körperhaltung an – denn wie wir stehen und gehen spielt eine unglaublich wichtige Rolle. Anschließend legen wir den Fokus auf die Stärkung bestimmter Muskelpartien und zum Schluss analysieren wir die Art und Weise, wie wir atmen. Denn auch die Atmung kann sich ungünstig auf den oberen Rücken auswirken, wenn wir die Muskulatur falsch belasten. Außerdem hilft die Atmung emotionale Schwere und Sorgen loszulassen. 

Die Asanaklassen werden von einem Anatomievideo begleitet, das dir helfen wird, deinen Körper noch besser zu verstehen.

Du bekommst von mir ein vollständiges Rundumpaket, das deinem Rücken und deinen Schultern so richtig gut tun wird!