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IYENGAR YOGA VERTIEFUNGSKURS 

Iyengar Yoga Vertiefungskurs

Schultern & Nacken

Ayurvedic_Living

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Ein Kurs für tiefe Entlastung und Stärkung
des oberen Rückens

Element Blatt

Wünschst du dir...

Entlastung
Stärkung
Bewegungsfreiheit
Leichtigkeit
Wohlbefinden
Flexibilität

...dann bist du hier genau richtig!

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das erwartet dich im

Vertiefungskurs:

Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für fortgeschrittene Yogi*nis geeignet, die ihren oberen Rücken stärken und entlasten möchten.

Du brauchst:

„It is the spine's job to keep the Mind alert“

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Iyengar Yoga Vertiefungskurs

Schultern & Nacken

Immer wieder kommen meinen Schüler*innen zu mir und suchen nach Lösungen für ihre Probleme im oberen Rücken und Nackenbereich.

Ich hatte selbst so viele Probleme in diesem Bereich bevor ich mit Iyengar Yoga angefangen habe, hauptsächlich aufgrund einer falschen Körperhaltung und mangelnder Muskelkraft.

Meine Praxis hat mir unglaublich geholfen, Verspannungen zu lösen, meinen Körper zu verstehen und meine Muskeln richtig zu stärken. All das und noch viel mehr teile ich mit dir in meinem neuen Vertiefungskurs Schultern & Nacken.

Iyenger Yoga ist ein wunderbares Tool, um unser körperliches und geistiges Wohlbefinden zu steigern. Wir werden im Vertiefungskurs in 5 aufeinander aufbauenden Asanaklassen detailliert mit dem oberen Rücken, den Schultern und dem Nacken arbeiten. Dabei starten wir in der ersten Stunde mit dem Fokus auf der Entlastung der Muskulatur, sorgen dann im zweiten Teil für Bewegungsfreiheit und im dritten Teil schauen wir uns die Körperhaltung an – denn wie wir stehen und gehen spielt eine unglaublich wichtige Rolle. Anschließend legen wir den Fokus auf die Stärkung bestimmter Muskelpartien und zum Schluss analysieren wir die Art und Weise, wie wir atmen. Denn auch die Atmung kann sich ungünstig auf den oberen Rücken auswirken, wenn wir die Muskulatur falsch belasten. Außerdem hilft die Atmung emotionale Schwere und Sorgen loszulassen. 

Die Asanaklassen werden von einem Anatomievideo begleitet, das dir helfen wird, deinen Körper noch besser zu verstehen.

Du bekommst von mir ein vollständiges Rundumpaket, das deinem Rücken und deinen Schultern so richtig gut tun wird!

Ayurvedic_Living
Laura Böhnke - Yogasana
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Von RIMYI zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin (Level 1)

Yoga-Rimyi

Hallo, ich bin Laura

Ich bin zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin, Ayurveda Beraterin und Gründerin von Yogasana. Es ist meine große Leidenschaft, Iyengar Yoga zu unterrichten und den kraftvollen Effekt der Asanas mit dir zu teilen. 

In meinen Klassen teile ich meine Erfahrung aus vielen Jahren intensiver Praxis in Indien und die Erkenntnisse aus meiner eigenen täglichen Praxis. Ich unterrichte mit Sorgfalt und Begeisterung für diese Lehre und liebe es, meine Schüler*innen für Yoga zu inspirieren.

Ich freue mich auf dich!

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Schultern & Nacken

Kursaufbau

Der Schultern & Nacken Vertiefungskurs besteht aus einem Theorievideo und 5 Asanaklassen. 

Theorie

Anatomie

Anatomie

Praxis

Yoga-Rimyi

Part 1: Lösen

Part 1: Lösen

Part 2: Mobilisieren

Part 2: Mobilisieren

Part 3: Körperhaltung

Part 3: Körperhaltung

Part 4: Stärkung

Part 4: Stärken

Part 5: Atmung

Part 5: Atmung

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Kundenstimmen

5/5

Ich bin dir so dankbar für diesen Kurs, der wirklich einzigartig ist, meine Impingement Syndrom Problematik ist schon besser geworden. Jetzt muss ich nur noch dranbleiben und etwas Geduld haben. 

Diana

5/5

Der Schultern & Nacken Vertiefungskurs hat mir besonders gut getan.

Endlich habe ich verstanden, wie das Zwerchfell funktioniert und wie wichtig die richtige Atmung zur
Entspannung meines Nackenbereichs ist. Die 5 Einheiten enthalten sehr wertvolle Übungen und weil sie mir so gut tun, nutze ich die Videos sehr regelmäßig. Wenn du unter Verspannungen im Bereich Nacken/Schulterblätter leidest, kann ich dir nur empfehlen, diesen Kurs
mitzumachen und dran zu bleiben!

Nadia

5/5

Liebe Laura, ich danke Dir für Deinen wunderbaren Unterricht! Vor allem überzeugt mich, dass Du die einzelnen Asanas ruhig und sehr präzise anleitest! Du hast mir den Iyengar Yogastil nahe gebracht und ich werde ihn in meine weitere Praxis integrieren. Ich kann Deine Kurse jedem wärmstens empfehlen, der Wert auf eine tiefgreifende und integrierende Yogapraxis legt.

Petra

5/5

Wirklich eine tolles Programm, was du da zusammengestellt hast!

Yvonne

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Dein Rücken wird es dir danken!

Iyenger Yoga - Vertiefungskurs Schultern & Nacken

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1 Jahr Zugriff

111€

Hast du Fragen zum
Vertiefungskurs?

Für alle, die sich mehr Leichtigkeit und Stärke im oberen Rücken wünschen oder lernen möchten, wie sie anderen mit Nackenbeschwerden helfen können.

Iyengar Yoga ist sehr wertvoll, um den Körper in seinem Heilungsprozess zu unterstützen. Denke jedoch daran – dies ist ein Yogakurs und keine Therapiesitzung und kein Ersatz für einen Arztbesuch. Wenn du akute Beschwerden hast, die dir nicht erlauben, dich zu bewegen, dann ist dieser Kurs nicht für dich. 

Du bekommst: 

1 Lehrvideo der Anatomie

5 Asanaklassen auf Video

1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte über den Mitgliederbereich meiner Webseite

Unterstützung per E-Mail 

Alle Kursinhalte sind auf Video aufgenommen und du kannst sie jederzeit nutzen.

Der Kurs besteht aus einem Anatomievideo von 25 Minuten Länge und 5 Asanaklassen, die jeweils 1 Stunde lang sind.

Im Iyengar Yoga benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, um das Verständnis der Yogaübungen zu vertiefen. Du brauchst auf jeden Fall eine Yogamatte, eine freie Wand, zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Außerdem nutzen wir ein rechteckiges Yogakissen, drei Yogadecken und zwei Stühle – das können Yogastühle oder normale Stühle sein.

Der Schultern & Nacken Vertiefungskurs kostet 111€.

Du kannst über den Shop per Paypal, mit Debit- oder Kreditkarte, per Giropay oder Sofort Überweisung bezahlen.

Du wirst in einfachen Schritten durch den sicheren Kaufprozess geleitet. Nach erfolgreichem Kauf bekommst du eine E-Mail mit allen weiteren Infos und den Zugangsdaten zu deinem Kurs.