Iyengar Yoga Onlinekurs – 6 Wochen Programm

Iyengar Yoga

Onlinekurs

Der Iyengar Yoga Onlinekurs ist dein 6-wöchiger Einstieg in die Präzision und Tiefe des Iyengar Yoga – in deinem eigenen Tempo, von zu Hause aus.

In 6 Wochen lernst du Schritt für Schritt die korrekte Ausrichtung der Asanas, den bewussten Einsatz von Hilfsmitteln und die Prinzipien, die Iyengar Yoga so kraftvoll machen. Jede Woche erwartet dich eine neue Yogaklasse mit unterschiedlichen Schwerpunkten und ein spannendes Theorievideo, das deine Praxis begleitet und vertieft.  

Du übst in deinem eigenen Rhythmus und hast ein Jahr lang Zugriff auf alle Inhalte.

Yoga ist ein kraftvolles Tool, um mit Freude, Leichtigkeit und Fokus durchs Leben zu gehen.

Los geht's!

Heb deine Yogapraxis aufs nächste Level

und deinen Alltag gleich mit!

Jetzt anmelden
Laura Böhnke unterrichtet Iyengar Yoga Klassen online

Von RIMYI zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin (Level 2)

Yoga-Rimyi

Hallo, ich bin Laura

ertifizierte Iyengar Yoga Lehrerin, Ayurveda Beraterin und Gründerin von Yogasana.

Ich liebe es Iyengar Yoga zu unterrichten und den kraftvollen Effekt der Asanas mit dir zu teilen.
In diesem Kurs steckt all mein Wissen aus über zehn Jahren intensiver Yogapraxis. Mein Ziel ist es, dich zu inspirieren, zu motivieren und dich die Magie des Yoga am eigenen Körper erfahren zu lassen.

Dieser Kurs wird nicht nur deine Asanapraxis vertiefen und neu aufblühen lassen, sondern dein ganzes Leben bereichern.

„action is movement with intelligence“

BKS IYENGAR

Das erwartet dich im
Iyengar Yoga Onlinekurs:

  • 6 Wochen Onlinekurs
  • Exklusiver Mitgliederbereich
  • 6 Yogaklassen
  • 6 Theorievideos
  • 1 wunderschönes Workbook über 60 Seiten mit wichtigem Input und Reflexionsfragen
  • Hausaufgaben für die Woche
  • 1 Bonusvideo zur Entspannung und während der Periode
  • 1 Bonusvideo über Ayurveda, die Schwesterwissenschaft des Yoga
  • All mein Wissen, meine Liebe und meine Begeisterung für Yoga
Iyengar Yoga Onlinekurs Workbook und Videos

Bist du bereit für die Welt des Yoga?

YES! ich Bin DABEI

So ist der Kurs aufgebaut:

Über 6 Wochen erhältst du wöchentlich eine kraftvolle Asanaklasse,
ein Theorievideo inklusive Reflexionsfragen und Hausaufgaben.

Praxis

  • In 6 abwechslungsreichen und genau aufeinander abgestimmten Asanaklassen mit unterschiedlichen Fokusthemen lernst du:
  • Die Tiefe und Präzision von Iyengar Yoga
  • Die verschiedenen Asanagruppen, also Stehhaltungen, Rückbeugen, Umkehrhaltungen etc.
  • Welchen Effekt die unterschiedlichen Asanas auf deinen Körper und Geist haben
  • Die Kraft der korrekten Ausführung am eigenen Körper kennen
  • Dich selbst zu beobachten und zu korrigieren
  • Den richtigen Einsatz der Hilfsmittel
  • Den direkten Zusammenhang von Körper und Geist
  • Die kraftvollen positiven Effekte der Asanas auf deinen Körper, deine Atmung, deine Gedanken und Emotionen

Theorie

  • Im Reflect Teil des Kurses erhältst du 6 spannende Theoriesessions, die deine Yogapraxis und deinen Alltag auf jedem Level bereichern werden.

Wir sprechen über:

  • Wie du lernst selbstständig zu üben
  • Warum eine eigenständige Yogapraxis so wichtig ist
  • Warum Iyengar Yoga so eine kraftvolle Methode ist
  • Warum die Asanas so magisch sind
  • Wie Körper und Geist miteinander verbunden sind
  • Wie die Yogaphilosophie von Patanjali deinen Alltag bereichern kann
  • Wie du deine eigenen Lernsequenzen erarbeiten kannst
  • Was die Namen der Asanas in Sanskrit bedeuten
  • Wie du durch Yoga als Inspiration für andere einen wichtigen Beitrag zur positiven Entwicklung unserer Gesellschaft leisten kannst
YES! ich Bin DABEI
Bewertet mit 5 von 5

KUNDENSTIMMEN

"Übertrifft meine Erwartungen"

ich bin froh, dich bei YouTube entdeckt zu haben. Du bist für mich die beste Lehrerin und der Inhalt des Kurses übertrifft meine Erwartungen. Man spürt deine Liebe und Leidenschaft für Yoga und das ist ansteckend. Die Übungen sind so gut und anschaulich erklärt und auch für jeden Anfänger super geeignet. Die Reflect Videos vermitteln soviel Wissen und Erfahrungen und sind sehr interessant und liebevoll gestaltet. Danke für deine ausgezeichnete Arbeit.
Steffi
"Wie grandios hat sich meine Übungspraxis vertieft!"

Liebe Laura, wie schnell sind doch die sechs Wochen vorbeigegangen! Aber wie grandios hat sich meine Übungspraxis vertieft – DANKE!!! Freue mich sehr darüber, dass ich Neues gelernt habe. Sehr hilfreich sind auch all Deine Tipps und natürlich die Reflect Videos! Rundum: Da hast Du allen ein wirklich grandioses, stimmiges Iyengar Yoga Paket zur Verfügung gestellt!
Birgit
"Ich bin total glücklich, dass ich deinen Kurs im Internet gefunden habe"

Liebe Laura, das waren ganz tolle sechs Wochen. Ich bin total glücklich, dass ich deinen Kurs im Internet gefunden habe. Diese sechs Wochen haben mir unendlich viel gegeben. Die Asanas mache ich nun mit einer ganz anderen Schau nach innen und einiges ist mir jetzt klarer geworden. Deine Videos haben mir sehr geholfen noch mehr Gefühl für meinen Körper zu bekommen und ich bin aber auch völlig von deinen Reflect Videos begeistert. Ich könnte dir stundenlang zuhören. Die Philosophie des Yoga hast du mir so auch noch näher gebracht.
Susanne
"Ich hab so viel mitnehmen können"

Hallo Laura, ich bin selbst Yogalehrerin und habe durch deinen Kurs noch soviel mitnehmen können!
Vor allem die Sequenz mit den Rückbeugen hat mir sehr gut geholfen!!! Keine Probleme im Bereich der LWS dank deiner guten Ansagen!!! Auch die Reflect Videos waren sehr schön!!!
Ich Dank dir herzlich für diesen Kurs und kann den Kurs jedem empfehlen, der mehr Tiefe in sein Üben bringen möchte!!!
Yvonne
"Ich kann deinen Kurs aus tiefstem Herzen weiterempfehlen! "

Er war für mich unglaublich wertvoll körperlich als auch mental (meine täglichen Herausforderungen werden jetzt erst mal nach tiefem Durchatmen reflektiert und dann gehts entspannt weiter). 🙏🏻❤️ Liebe Laura du bist eine wunderbare Yoga-Lehrerin, du erklärst die Asanas mit so viel Hingabe und Kompetenz, und du wusstest immer ganz genau, welcher Muskel bei mir gerade losgelassen hat, da ich mich auf den nächsten konzentriert hatte (und das war teilweise schon fast gruselig, da ich dachte du siehst mich tatsächlich 🤣)! Du bist eine so tolle Bereicherung für diese Welt, mit deinem Wesen, deiner Lebens-Einstellung, deinem sonnigen Gemüt bist du Balsam für jede Seele!
Michaela
"Sehr wertvoll!"

Liebe Laura, der Onlinekurs war für mich sehr wertvoll. Vom Aufbau, Struktur, detaillierten Anleitungen habe ich sehr gut profitiert. Deine freundliche, natürliche und inspirierende Art, vor allem deine Begeisterung für Iyengar Yoga, fand ich einfach wunderbar und ist auf mich übergesprungen. Ich kann nur sagen, weiter so! Und ich freu mich auf die nächsten Kurse oder Workshops. Vielen lieben Dank!
Sandra
"Schon jetzt ist meine Yogapraxis viel besser als vorher!"

Bin sooo glücklich – endlich mehr Kraft in den Beinen; auch wenn ich mich immer wieder daran erinnern muss, die Oberschenkel anzuspannen! Und Du hattest so Recht: Schon jetzt ist meine Yogapraxis viel besser als vorher! DANKE!!!
Birgit
"Ich bin ganz hin und weg!"

Hey Laura, Ich bin ganz hin und weg, wie du das alles erklärst! Kann viel davon mitnehmen. Natürlich gilt das auch für den praktischen Teil. DANKE dafür.
Carmen
"Die Energie kam ins Fließen"

Habe gerade die 4. Stunde beendet und bin begeistert. Hat so gut getan, die Energie kam ins Fließen. Sehr schön die Vorbereitung für den Kopfstand und auch für den Schulterstand. Deine Ansagen wie immer super, vielen Dank.
Matthias
"erhebliche Vertiefung meiner Praxis"

Ich konnte eine erhebliche Vertiefung meiner Yogapraxis erreichen, die dazu geführt hat, dass ich mir selbst näher gekommen bin, sich mein Energielevel erhöht hat und mein Körper nun fitter ist.
Manuel
"Mein ganzer Körper fühlt sich leicht an"

Die erste Klasse hat mir sehr gefallen, du erklärst es sehr gut und die Übungen gehen in die Tiefe. Habe das Gefühl, meine Beine sind richtig gestreckt, mein ganzer Körper fühlt sich leicht an und so gehe ich jetzt durch den Tag. Trikonasana hat sich mir nochmals auf einer tieferen Ebene eröffnet.
Rita
"Ich habe meine eigene Begrenzung überwunden!"

Liebe Laura, herzlichen Dank für diesen tollen, informativen Kurs.Obwohl ich schon ein paar Jahre Yoga zu Hause übe, konnte ich sehr viele wichtige Details lernen und integrieren. Bei einigen Asanas hätte ich schon gerne eine Trainerin an meiner Seite gehabt:) Mein größtes Highlight ist der Kopfstand gewesen, auch wenn ich nur einige Sekunden mit den Beinen oben war, ich habe meine eigene Begrenzung überwunden!
Cordula
"Habe mich so kompetent und liebevoll begleitet gefühlt "

Der sechs Wochen Kurs mit dir war einfach fantastisch! Ich bin begeistert von dem Aufbau und der Struktur mit welcher du durch den Kurs führst. Ich habe mich so kompetent und liebevoll begleitet gefühlt trotz Onlinekurs. Ich habe so viel mitnehmen dürfen für mich in meinem Alltag und was ich in meinem Leben umsetzen kann an Ausrichtung, Klarheit, Fokus & Zielsetzungen. Habe meinen Körper auf ein ganz neues Level bringen dürfen. Obwohl ich schon zwölf Jahre Yoga Lehrerin bin, habe ich durch dich und deine Art zu unterrichten meinen Körper noch einmal neu kennen lernen dürfen.
Angela
"Ich gehe mit einer viel aufrechteren Körperhaltung durch den Alltag"

Auch wenn ich meine Yogalehrerin sehr schätze, habe ich durch deinen Kurs nochmal eine sehr viel intensivere Sicht auf auf meinen Körper und die Ausführung der Asanas bekommen. Die Erklärungen zu den Asanas wie du sie machst haben mich begeistert. Ich habe nach den 6 Wochen das Gefühl, mit einer sehr viel aufgerichteten Körperhaltung durch den Alltag zu gehen.Deine Darstellung der Philosophie des Yogas hat mich total berührt. Deine Reflect Videos waren total bereichernd.
Susanne
"Ich war schon Jahre nicht mehr schmerzfrei"

Liebe Laura, der Kurs war sehr anstrengend für mich, aber du hast mich so mitgerissen mit deiner Begeisterung und deiner perfekten Anleitung. Ich war schon Jahre nicht mehr schmerzfrei und nun schon seit Wochen ( außer dem Muskelkater😅)Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung. DANKE liebe Laura🥰
Mone

„We are missing the gold if we do asanas as a physical practice only.“

Geeta S. Iyengar

Der Kurs ist für dich, wenn:

  • Du in die Welt des Iyengar Yoga eintauchen möchtest
  • Du Yoga nicht nur auf körperlicher Ebene nutzen möchtest
  • Du dir mehr Tiefe in deiner Yogapraxis wünschst
  • Du Yoga aus einer neuen Perspektive betrachten möchtest
  • Du dir frische Inspiration für deine Yogapraxis wünschst
  • Du bereit bist dir selbst neu zu begegnen
  • Du die Philosophie des Yoga in deinen Alltag integrieren möchtest
  • Du lernen möchtest, selbstständig voller Inspiration und Motivation zu üben
Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

IYENGAR YOGA ONLINEKURS

Gold

Tauche ein in die Magie der Asanas

  • 6 Wochen Onlinekurs
  • Exklusiver Mitgliederbereich
  • 6 Yogaklassen
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  • 1 wunderschönes Workbook über 60 Seiten mit wichtigem Input und Reflexionsfragen
  • Hausaufgaben für die Woche
  • 1 Bonusvideo zur Entspannung und während der Periode
  • 1 Bonusvideo über Ayurveda, die Schwesterwissenschaft des Yoga
  • All mein Wissen, meine Liebe und meine Begeisterung für Yoga
Iyengar Yoga Onlinekurs Workbook und Videos

6 Wochen Onlinekurs
199€

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Suchst du stattdessen nach regelmäßigen live Klassen mit kontinuierlicher Begleitung?

Dann ist die Study Hall genau das richtige für dich!

Study Hall

Die Study Hall ist dein Iyengar Yoga Online Studio: Eine monatliche Mitgliedschaft mit wöchentlichen Klassen für eine regelmäßige, strukturierte Praxis von zu Hause aus.

Du bekommst live Klassen über Zoom, dazu die Aufzeichnungen, ein monatliches Fokusthema und alles, was du für kontinuierliches Wachstum auf der Matte brauchst.

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Hast du Fragen zum
Iyengar Yoga Onlinekurs?

  • Der Kurs ist eine Reise in die Welt des Yoga: Du lernst die verschiedenen Yogahaltungen und wie du Yoga als kraftvolles Tool nutzen kannst, um mit mehr Freude, Leichtigkeit und Fokus durch deinen Alltag zu gehen.
  • Du lernst Iyengar Yoga kennen und erfährst warum diese Methode so kraftvoll ist, um deinen Körper und dein Leben in Balance zu bringen.
  • Du lernst die Magie der Asanas kennen und wie sehr dein Körper und Geist miteinander verbunden sind.
  • Du erfährst wie durch körperliche Gesundheit und eine aufrechte Körperhaltung, auf gedanklicher und emotionaler Ebene Klarheit und Ausgeglichenheit entstehen.
  • 6x 80 min Asana Klassen
  • 6x 35-50 min Theorie Videos
  • 1 wunderschönes Workbook über 60 Seiten mit wichtigem Input und Reflexionsfragen
  • Hausaufgaben für die Woche
  • 1 Bonusvideo zur Entspannung und während der Periode
  • 1 Bonusvideo über Ayurveda, die Schwesterwissenschaft des Yoga
  • 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte
  • All mein Wissen, meine Liebe und Begeisterung für Yoga 

Über 6 Wochen erhältst du wöchentlich eine Asanaklasse, ein Theorievideo inklusive Reflexionsfragen und Hausaufgaben.

Der Kurs ist für dich, wenn du:
 – Bereit bist, dir selbst neu zu begegnen
 – Du deine Yogapraxis vertiefen möchtest und die Philosophie des Yoga auch in deinen Alltag integrieren möchtest
– Du lernen möchtest Yoga mit Inspiration und Motivation zu üben

Der Kurs ist sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Der Kurs ist nicht für dich, wenn du körperliche Beschwerden hast oder gerade schwanger bist.

Ja, auf jeden Fall! Auch wenn Yoga bereits ein fester Teil deines Alltags ist, wirst du hier neuen Input finden. Du wirst sowohl deine Asanapraxis vertiefen können, als auch für deine Klassen Inspiration und neue Herangehensweisen finden.

Ja, na klar. Die verschiedenen Yogamethoden sind unterschiedliche Wege, die alle ans selbe Ziel führen. Yoga ist Yoga. Solange du offen bist für Iyengar Yoga und dafür, dich auf etwas Neues einzulassen, kannst du den Kurs auf jeden Fall machen.

Ja, der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Die Asanaklassen bauen aufeinander auf und ich zeige dir Schritt für Schritt die richtige Ausrichtung und Methodik für die Übungen. Außerdem hast du ein ganzes Jahr Zugriff auf alle Inhalte und kannst den Kurs natürlich auch in deinem eigenen Tempo machen, falls du etwas mehr Zeit benötigst. Mit dem Input der Reflectvideos wirst du direkt von Beginn deiner Yogareise an ein tiefes Verhältnis zu dir selbst entwickeln können.

Bitte beachte, dass dies ein Onlinekurs ist. Das bedeutet, dass ich dich nicht sehen und dir nicht individuell helfen kann. Iyengar Yoga bietet die Möglichkeit, alle Übungen individuell anzupassen und an die jeweiligen Bedürfnisse auszurichten, jedoch ist dies im Rahmen eines Onlinekurses nicht möglich. Wenn du dir unsicher bist, ob der Kurs für dich richtig ist, schreibe mir gern eine Email.

Der Kurs ist auf Video, du kannst ihn also frei in deinem Tempo durcharbeiten, es gibt keine festen Termine.

Meine Empfehlung ist, dir 6 Wochen Zeit zu nehmen.

Alle Inhalte stehen dir für 1 Jahr ab Kaufdatum zur Verfügung.

Ja, natürlich. Du hast 1 Jahr Zugriff auf alle Inhalte.

Du bekommst pro Woche eine ca. 80-minütige Asanaklasse, sowie ein Reflect Video über maximal 60 Minuten. Zusätzlich solltest du mehrere Zeitfenster pro Woche für dein eigenständiges Üben einplanen. Wie häufig und wie lang diese Übungseinheiten sind, hängt von dir und deinem Alltag ab. Je mehr Zeit du dir nimmst, umso mehr wirst du vom Kurs profitieren können. Plane außerdem etwas Zeit ein, um die Reflexionsfragen zu beantworten.

Im Iyengar Yoga benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, um das Verständnis der Yogaübungen zu vertiefen. Du brauchst auf jeden Fall eine Yogamatte, eine freie Wand, zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Ideal wären außerdem ein rechteckiges Yogakissen, drei Yogadecken und ein Yogastuhl.

Für eine regelmäßige Praxis empfehle ich dir sehr, in die richtigen Hilfsmittel zu investieren. Es ist aber für manche Übungen auch möglich, einen Küchenstuhl zu verwenden und die Decken und Kissen, die du im Haus hast.

Iyengar Yoga ist eine Hatha Yoga Methode, die von dem indischen Yogalehrer BKS Iyengar entwickelt wurde. Iyengar Yoga basiert auf Präzision, Tiefe und Selbsterforschung.

Der Kurs kostet 199€. 

Du kannst über den Shop per Paypal, mit Debit- oder Kreditkarte bezahlen.

Du wirst in einfachen Schritten durch den sicheren Kaufprozess geleitet. Nach erfolgreichem Kauf bekommst du eine Email mit den Zugangsdaten zum exklusiven Mitgliederbereich auf meiner Webseite. Dort kannst du dein Passwort ändern und mit der ersten Woche des Kurses loslegen.