Die Sequenz von heute ist nicht ideal, während der Menstruation. Yoga sollte immer für Harmonie im Körper sorgen, deshalb achten wir im Iyengar Yoga besonders auf die Gesundheit der Frau während des Zyklus. 

Während der Menstruation gilt es Raum im Unterleib zu schaffen und für Ruhe und Entspannung zu sorgen. 

Mach gern eins von den Videos auf meiner Playlist auf YouTube als Alternative für heute, wenn du deine Periode hast: