yoga wochenende

restauratives Yoga Wochenende

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yoga Wochenende

Iyengar Yoga - Ayurveda - Achtsamkeit
Für einen sanften Start in den Herbst

Iyengar Yoga – Ayurveda – Achtsamkeit

Für einen sanften Start in den Herbst

7. & 8. September 2024

Die Anmeldung ist nicht mehr möglich

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restauratives

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Yoga Wochenende

Ayurveda gehört seit Jahren genauso zu meinem Alltag wie meine Yogapraxis. Die alte indischen Heilkunst steckt voller Weisheiten, die wir super leicht in unseren Alltag integrieren können.

Ayurveda bedeutet gekonnt im Alltag mit den Energien der Natur in Einklang zu sein, sich selbst zu spüren und zu kennen und die Natur immer mehr lesen zu können. 

Je mehr wir uns selbst in Einklang mit den Energien unserer Umgebung bringen, umso gesünder und erfüllter fühlen wir uns. 

Im Ayurveda gilt besonders der Übergang von einer Jahreszeit zur anderen als sehr sensible Zeit. 

Das liegt daran, dass die vorherrschenden Elemente in unserer Umgebung wechseln – was uns natürlich auch beeinflusst. 

Die Instabilität im Außen kann dafür sorgen, dass wir leichter krank werden, unsere Balance verlieren und uns müde oder unruhig fühlen. 

Um mit dem Jahreszeitenwechsel gut umgehen zu können und gesund zu bleiben, sollten wir diese Zeit mit viel Ruhe und Achtsamkeit verbringen.

Deshalb möchte ich dich von Herzen einladen, am Wochenende vom 7. und 8. September sanft in den Herbst zu starten. Dieses Wochenende wird dir helfen, dir bewusst die Zeit für dich zu nehmen, deinen Körper mit ruhigen Yogaübungen zu öffnen und ganz bei dir selbst anzukommen. 

Laura Böhnke - Yogasana
Gold

Von RIMYI zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin (Level 1)

Yoga-Rimyi

Hallo, ich bin Laura

Ich bin zertifizierte IYENGAR® Yoga Lehrerin, Ayurveda Beraterin und Gründerin von Yogasana. Es ist meine große Leidenschaft, Iyengar Yoga zu unterrichten und den kraftvollen Effekt der Asanas mit dir zu teilen. 

In meinen Klassen teile ich meine Erfahrung aus vielen Jahren intensiver Praxis in Indien und die Erkenntnisse aus meiner eigenen täglichen Praxis. Ich unterrichte mit Sorgfalt und Begeisterung für diese Lehre und liebe es, meine Schüler*innen für Yoga zu inspirieren.

Ich freue mich auf dich!

"Nature does not hurry.
Yet everything is accomplished“

LAO TZU

Und dies erwartet dich Am

Wochenende:

  • Yoga Videos am Morgen
  • Inspiration aus der Welt des Ayurveda
  • Ayurvedische Rituale für jeden Tag
  • Ayurvedischer Tagesablauf
  • Rezeptvorschläge
  • 2x 80 min restaurative Yoga Klasse über Zoom

Das Wochenende ist sowohl für Anfänger*innen als auch für fortgeschrittene Yogi*nis geeignet!

Du brauchst:

  • viel Zeit für dich
  • Deine Yogamatte
  • 1 Yogakissen
  • 1 Yogagurt
  • 2 Yogablöcke
  • Ein paar gefaltete Decken
  • Eine freie Wandfläche
  • Einen Yogastuhl oder Küchenstuhl

restauratives

Iyengar Yoga Wochenende

Yoga – Ayurveda – Achtsamkeit

7. & 8. September 20 Uhr online über Zoom

7. & 8. September 20 Uhr online über Zoom

Was erwartet dich?

Morgens - Inspiration per E-Mail:

Morgens – Inspiration per E-Mail: 

  • Ruhige YouTube Yoga Videos
  • Vorschlag für deinen Tagesablauf
  • Input aus der Welt des Ayurveda
  • Rezeptvorschläge

Du erhältst jeweils morgens eine Email von mir mit einem meiner ruhigeren YouTube Videos, um den Tag bereits mit Ruhe und Achtsamkeit zu starten. Außerdem bekommst du wertvolle Tipps aus der Welt des Ayurveda, die dich während des Wochenendes begleiten werden:

Abhyanga –  die ayurvedische Selbtmassage

Kitchari – eine komplette Mahlzeit, aus Reis und Mung Bohnen, die dich auch von innen in einen Zustand der Balance bringt

der ayurvedische Tagesablauf – komme in deinen Flow indem du deinen Tag an die Energien der Natur anpasst. 

Und noch vieles mehr 🙂 

Abends - Iyengar Yoga

Abends Iyengar Yoga

  • live über Zoom
  • restaurative, beruhigende Sequenzen
  • 80 min
  • plus Aufzeichnung

Abends treffen wir uns um 20 Uhr über Zoom für 80 Minuten restauratives Yoga. Diese Einheiten werden dir helfen, deinen Tag mit sanfter Bewegung, Achtsamkeit und viel Ruhe ausklingen zu lassen. 

Iyengar Yoga ist so reich an Tools, die wir nutzen können um das Nervensystem zur Ruhe zu bringen. Wir werden die Asanas gezielt so einsetzen, dass du ganz im jetzigen Moment ankommst, du deinen Körper spürst und dadurch Stress und Spannung loslassen kannst. Wir werden uns viel Zeit dafür nehmen, den Körper sanft zu bewegen, bewusst zu atmen und zu entschleunigen. 

Quasi ein Mini-Retreat für zu Hause!

Quasi ein Mini-Retreat für zu Hause!

Blume - Visual - yogasana.life
yoga wochenende

Iyengar Yoga - Ayurveda - Achtsamkeit
Für einen sanften Start in den Herbst

7. & 8. September

7. & 8. September

Zoom Klassen jeweils 20 Uhr abends

Zoom Klassen jeweils 20 Uhr abends

Die Anmeldung ist nicht mehr möglich

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Hast du Fragen zum
YOga WOchenende?

Für alle, die sicher gern ausgiebig Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Ja, das Wochenende richtet sich gleichermaßen an fortgeschrittene Übende als auch an Anfänger*innen.

Das Yoga Wochenende findet am 7. und 8. September statt.

Du bekommst morgens eine E-Mail mit Inspiration und Input für den Tag und abends treffen wir uns um 20 Uhr für die Klasse über Zoom. 

Du bekommst im Vorfeld per Email Vorbereitungstipps, sodass du alle nötigen Dinge einkaufen kannst und dir entsprechend deine Zeit einteilen kannst. 

Du bekommst per E-Mail am morgen des 7. und 8. Septembers 

  • jeweils ein Yoga Video von meinem YouTube Kanal
  • Information zum ayurvedischen Lebensstil, zu Verfahren, die du direkt anwenden kannst, Rezepte und viel Inspiration.

Abends am 7. und 8. September um 20 Uhr gibt es live über Zoom jeweils eine restaurative Iyengar Yoga Klasse.

Du bekommst die Aufzeichnung der Klassen und hast 3 Monate Zugriff.

Jeweils ungefähr 80 Minuten.

Im Iyengar Yoga benutzen wir verschiedene Hilfsmittel, um das Verständnis der Yogaübungen zu vertiefen. Du brauchst auf jeden Fall eine Yogamatte, eine freie Wand, zwei Yogablöcke und einen Yogagurt. Ideal wären außerdem ein rechteckiges Yogakissen, drei Yogadecken und ein Yogastuhl.

Es ist auch möglich, einen Küchenstuhl zu verwenden und die Decken und Kissen, die du im Haus hast.

Der Frühbucherpreis von 50€ gilt bis einschließlich 25. August, danach gilt der Normalpreis von 65€.

Du kannst über den Shop per Paypal und mit Debit- oder Kreditkarte bezahlen.

Du wirst in einfachen Schritten durch den sicheren Kaufprozess geleitet. Nach erfolgreichem Kauf bekommst du eine E-Mail mit den Zugangsdaten zum Workshop.